Одни новички опасаются, что не справятся с доской или веслом. Другие думают, что сап-борд — это спорт для молодых и атлетичных. Спешим вас обрадовать: эти страхи совершенно напрасны!
В этой статье развеем все мифы о сап-бординге и докажем, что кататься на sup-борде может каждый — независимо от возраста, веса или уровня подготовки. Готовы узнать, как за 15 минут встать на доску и уверенно рассекать водную гладь? Тогда поехали... вернее, поплыли!
В этой статье развеем все мифы о сап-бординге и докажем, что кататься на sup-борде может каждый — независимо от возраста, веса или уровня подготовки. Готовы узнать, как за 15 минут встать на доску и уверенно рассекать водную гладь? Тогда поехали... вернее, поплыли!
Сложно ли кататься на сап доске: мифы и реальность
Многие новички представляют себе шаткую доску, на которой нужно балансировать, как цирковой акробат. На самом деле, современные сап-борды достаточно широкие и устойчивые.
Почему же люди думают, что это сложно? Во-первых, сказывается эффект новизны. Любой новый навык поначалу кажется трудным. Во-вторых, сап-бординг часто путают с серфингом или виндсерфингом, которые действительно требуют больше опыта и подготовки. А теперь поговорим о самых популярных мифах:
Почему же люди думают, что это сложно? Во-первых, сказывается эффект новизны. Любой новый навык поначалу кажется трудным. Во-вторых, сап-бординг часто путают с серфингом или виндсерфингом, которые действительно требуют больше опыта и подготовки. А теперь поговорим о самых популярных мифах:
Миф 1. Нужно иметь отличное чувство равновесия
Реальность:
Современные сап-борды достаточно широкие и устойчивые. Даже если у вас нет опыта в подобных видах спорта, вы сможете удержать равновесие. Это скорее похоже на стояние на небольшом плоту, чем на балансирование на канате. Со стороны может казаться, что человек на доске выполняет сложные балансирующие движения. На самом деле, большую часть стабильности обеспечивает сама доска.
Современные сап-борды достаточно широкие и устойчивые. Даже если у вас нет опыта в подобных видах спорта, вы сможете удержать равновесие. Это скорее похоже на стояние на небольшом плоту, чем на балансирование на канате. Со стороны может казаться, что человек на доске выполняет сложные балансирующие движения. На самом деле, большую часть стабильности обеспечивает сама доска.
Миф 2. Это только для молодых и спортивных
Реальность:
Современные сап-борды достаточно широкие и устойчивые. Даже если у вас нет опыта в подобных Сап-бординг доступен людям любого возраста и уровня физической подготовки. Вы сами выбираете темп и интенсивность. Некоторые думают, что нужна серьезная физическая подготовка, хотя спокойная прогулка по озеру не требует атлетической формы.
Современные сап-борды достаточно широкие и устойчивые. Даже если у вас нет опыта в подобных Сап-бординг доступен людям любого возраста и уровня физической подготовки. Вы сами выбираете темп и интенсивность. Некоторые думают, что нужна серьезная физическая подготовка, хотя спокойная прогулка по озеру не требует атлетической формы.
Миф 3. Нужно обладать силой гребца-олимпийца
Реальность:
Для обычного катания достаточно базовой силы рук и корпуса. Техника гребли на сапе не такая сложная, как может показаться. Вы можете обнаружить, что первые движения веслом не совсем эффективны. Возможно, будете грести слишком сильно или, наоборот, слишком слабо. Не расстраивайтесь — это нормально. Со временем вы найдете правильный ритм и силу гребка.
Для обычного катания достаточно базовой силы рук и корпуса. Техника гребли на сапе не такая сложная, как может показаться. Вы можете обнаружить, что первые движения веслом не совсем эффективны. Возможно, будете грести слишком сильно или, наоборот, слишком слабо. Не расстраивайтесь — это нормально. Со временем вы найдете правильный ритм и силу гребка.
Миф 4. Без опыта в водных видах спорта даже не стоит пытаться
Реальность:
Многие осваивают базовые навыки за одно занятие. Для первого раза на сапе предыдущий опыт в водных видах спорта не обязателен.
Многие осваивают базовые навыки за одно занятие. Для первого раза на сапе предыдущий опыт в водных видах спорта не обязателен.
Миф 5. Это дорогое увлечение
Реальность:
Многие просто не знают, насколько доступен этот вид активности. Начать можно с проката или групповой прогулки, что вполне доступно по цене. Покупка собственного оборудования — уже следующий шаг.
Многие просто не знают, насколько доступен этот вид активности. Начать можно с проката или групповой прогулки, что вполне доступно по цене. Покупка собственного оборудования — уже следующий шаг.
Команда SUP TEAM предлагает для вас прокат сапбордов, вёсел и всего инвентаря для катания. Подробнее об условиях проката сапов в СПб
Кому подходит сап-бординг: от новичков до профи
Хорошая новость: сап-бординг подходит практически всем. Возрастных ограничений здесь нет — на доску могут встать и дети, и люди преклонного возраста. Подробнее о прогулках на сапах с детьми
Что касается физической подготовки, то ответ на вопрос: «Тяжело ли кататься на сапе?» зависит от ваших целей. Для спокойной прогулки по тихой воде особая подготовка не нужна. А вот если вы планируете заниматься сап-серфингом на океанских волнах, то придется поработать над своей формой.
Кроме того, сап-бординг может быть отличной щадящей нагрузкой или дополнительной тренировкой. Он помогает укрепить мышцы спины, пресса и ног без чрезмерного напряжения, развивает баланс и координацию.
Лишний вес тоже не помеха. Современные доски выдерживают нагрузку до 180 кг и даже больше. Главное — правильно подобрать размер доски под свой вес.
Важно понимать, что сложность плавания на сапе во многом зависит от ваших личных целей и выбранного стиля катания. Начать можно с самого простого уровня и постепенно повышать нагрузку. В целом, сап-бординг — это универсальное развлечение, подходящее людям разного возраста и уровня подготовки.
Что касается физической подготовки, то ответ на вопрос: «Тяжело ли кататься на сапе?» зависит от ваших целей. Для спокойной прогулки по тихой воде особая подготовка не нужна. А вот если вы планируете заниматься сап-серфингом на океанских волнах, то придется поработать над своей формой.
Кроме того, сап-бординг может быть отличной щадящей нагрузкой или дополнительной тренировкой. Он помогает укрепить мышцы спины, пресса и ног без чрезмерного напряжения, развивает баланс и координацию.
Лишний вес тоже не помеха. Современные доски выдерживают нагрузку до 180 кг и даже больше. Главное — правильно подобрать размер доски под свой вес.
Важно понимать, что сложность плавания на сапе во многом зависит от ваших личных целей и выбранного стиля катания. Начать можно с самого простого уровня и постепенно повышать нагрузку. В целом, сап-бординг — это универсальное развлечение, подходящее людям разного возраста и уровня подготовки.
Тяжело ли встать на сап: преодоление страхов
Многие новички задаются вопросом: «Тяжело ли встать на сап?» Ответ: не так тяжело, как может показаться. Главное препятствие здесь — ваши собственные страхи и сомнения.
Чтобы преодолеть эти страхи, важно действовать постепенно. Начните с того, что просто посидите на доске у берега. Затем попробуйте встать на колени и немного погрести. Когда почувствуете себя комфортно, попробуйте встать.
Выберите маршрут для прогулки на сапе в Санкт-Петербурге или запишитесь на прогулку прямо сейчас. Наши опытные инструкторы за 15 минут научат вас стоять на сапе и будут сопровождать на протяжении всего маршрута.
- Страх упасть в воду — один из самых распространенных. Помните, что падение в воду — это не страшно, а порой даже освежающе. Более того, это неотъемлемая часть обучения. Примите это как факт, и вы почувствуете себя увереннее.
- Другой распространенный страх — боязнь выглядеть неуклюже. Помните, что все когда-то начинали, и никто не ожидает от вас мастерства с первой попытки. Сосредоточтесь на своих ощущениях и получайте удовольствие от процесса, а не от того, как вы выглядите со стороны.
- Страх глубины также может быть препятствием. Начните с мелководья, где вы можете стоять. Постепенно, по мере роста уверенности, вы сможете выходить на более глубокие участки. И не забывайте про жилет. Он удержит вас на поверхности воды.
Чтобы преодолеть эти страхи, важно действовать постепенно. Начните с того, что просто посидите на доске у берега. Затем попробуйте встать на колени и немного погрести. Когда почувствуете себя комфортно, попробуйте встать.
Выберите маршрут для прогулки на сапе в Санкт-Петербурге или запишитесь на прогулку прямо сейчас. Наши опытные инструкторы за 15 минут научат вас стоять на сапе и будут сопровождать на протяжении всего маршрута.
Как первый раз встать на сап борд
- Начните с того, что: положите доску на воду параллельно берегу, убедившись, что плавник направлен в сторону кормы. Встаньте сбоку от доски в воде и положите весло поперек ее центра.
- Чтобы забраться на борд, возьмитесь руками за его края и подтяните колено ближней ноги в центр доски. Затем подтяните второе колено, оказавшись в позиции на четвереньках. Расположите колени на ширине плеч в центре доски, выпрямите спину и расслабьте плечи. На этом этапе можно попробовать немного погрести, чтобы почувствовать баланс.
- Для перехода в положение стоя перенесите вес на одну ногу, а вторую выпрямите вперед. Медленно поднимайтесь, перенося вес на выпрямленную ногу, и подтяните вторую ногу, полностью выпрямляясь. В правильной стойке ваши ноги должны быть на ширине плеч, колени слегка согнуты для лучшего баланса, спина прямая, а взгляд направлен вперед на горизонт.
- Последний шаг — взять весло. Аккуратно наклонитесь, сохраняя равновесие, и поднимите его. Держите весло вертикально, одна рука должна быть сверху, а вторая примерно на уровне плеч.
Помните, что большинство людей осваивают базовые навыки за одно занятие. Не давите на себя, двигайтесь в своем темпе. С каждой минутой на воде ваша уверенность будет расти
Если же у вас все еще остаются сомнения или вы просто хотите получить максимум от своего первого опыта на сапе, у нас есть отличное решение:
Почему бы не отправиться на прогулку с опытным инструктором от команды Sup Team?
Наши профессиональные тренеры знают все секреты быстрого освоения сап-бординга и помогут вам почувствовать уверенность на воде буквально за считанные минуты. Они подберут идеальное место для старта, покажут правильную технику и будут рядом, чтобы ответить на все ваши вопросы.
Готовы попробовать? Запишитесь на прогулку прямо сейчас и убедитесь сами, что кататься на сапе – это легко, весело и доступно каждому!
Готовы попробовать? Запишитесь на прогулку прямо сейчас и убедитесь сами, что кататься на сапе – это легко, весело и доступно каждому!
